Gruppenkurse: Spiraldynamik® Kraft & Beweglichkeit
In meinen Unterricht fliessen neueste Erkenntnisse aus Pilates, Yoga und weiteren Bewegungskonzepten ein, um auch im Alltag ein gesundes Bewegungsverhalten zu etablieren. Zudem sorge ich dafür, dass du dabei noch eine Menge Spass hast.
Spiraldynamik®
Die Spiraldynamik® ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept. Einfacher formuliert: Die Spiraldynamik® bietet eine lernbare Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper – von Kopf bis Fuss.
Das Ziel der Spiraldynamik® besteht darin, sich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiss zu vermeiden. Ideal für körperlich aktive Menschen. Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer.
Pilates
Pilates ist ein gymnastisches System, bei dem – ausgehend vom Körperzentrum – unser Faszien-System und damit die Muskulatur ausbalanciert und gekräftigt werden. Pilates-Matte-Training ist gezieltes Krafttraining mit fliessenden Bewegungen unter Nutzung der Körperschwerkraft. Dynamische Stretching-Techniken dehnen das Bindegewebe. Atemintegration unterstützt diese Prozesse.