Atemtherapie nach Buteyko

Lass deinen Atem durch die Nase einströmen, spüre, wie dein Körper mit Lebensenergie geflutet wird und lass den Atem langsam durch die Nase ausströmen. Halte diese Atmung für einige Minuten aufrecht und spüre, wie sich deine Gedanken beruhigen und dein Körper entspannt.

Fällt es dir schwer ausschliesslich durch die Nase zu Atmen? Vielleicht hast du auch schon öfters gesagt bekommen, möglichst viel und tief zu atmen sei gesund.  

Ist dir schon aufgefallen, dass du in stressigen Situationen, bei Anstrengung und Unwohlsein in die Mundatmung fällst?

Bist du anfällig auf Erkältungen, Husten, Nebenhöhlenentzündungen? Oder, gehörst du zu den Schnarchern?

All dies sind Anzeichen eines gewohnheitsmässig ungünstigen Atemmusters, welches deine Gesundheit nach und nach ernsthaft beeinträchtigen kann. 

Stell dir vor, bei sportlichen Aktivitäten nur noch durch die Nase ein- und auszuatmen und dadurch nicht nur deine sportlichen Leistungen zu steigern, sondern auch dein Entspannungsvermögen zu verbessern. Die Nasenatmung wärmt und reinigt die Aussenluft, filtert Staub und krankmachende Keime und sorgt für gesunde Luftwege und einen vitalen Körper, indem CO2- und Sauerstoff im Körper ausbalanciert werden.

Der russische Arzt Dr. med. Konstantin Buteyko wusste aus eigener Erfahrung, dass Krankheit immer mit einer verstärkten Mundatmung einhergeht. Mit seiner Methode heilte er sich selbst und viele seiner Patienten von Asthma und anderen Beschwerden.

Long-Covid-Patientinnen und -Patienten sowie Menschen mit Stresssymptomen können von der Buteyko Atmung profitieren. Verändere jetzt dein Atemverhalten und erlebe ein neues Lebensgefühl!